La Menstruación
¿Qué es la Menstruación?
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¡AAAHHHH! Lo que más nos gusta de tener un útero - ¡no!
Es importante conocer el cuerpo de mujer o intersexual (algunas personas intersexuales experimentan un ciclo menstrual) y comprender tu ciclo menstrual - es diferente para todas las personas!
El ciclo menstrual ocurre en un ciclo de 28 a 32 días a partir del día que empieza tu período y termina el día antes que comience tu próximo período. Sin embargo, algunos ciclos menstruales pueden ser tan cortos como 21 días y otros tan largos como 40 días.
**Si notas constantemente que tu período es más corto o más largo que este rango, consulta a une ginecóloge**
Durante estos 28-32 días, tus hormonas suben y bajan, por lo que experimentarás días de baja energía y días de alta energía, incluso si no tienes tu período! Te recomendamos anotar cómo te sientes la mayoría de los días, tanto física como mentalmente, y eventualmente notarás que experimentarás el mismo aumento y caída de energía cada mes exactamente al mismo tiempo de tu ciclo.
También, es de alto beneficio saber cómo es tu ciclo normalmente porque, si notas algo fuera de lo normal, esto pudiera indicar un desbalance hormonal, un embarazo o un problema grave de salud.
Si alguna vez notas alguna irregularidad, siempre es mejor consultar con une médice o ginecóloge (une médice que se especializa en el sistema reproductivo de mujer). Algunos ejemplos de problemas de salud que pueden afectar la menstruación incluyen (pero no se limitan a):
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Fibras uterinas
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Problemas de la tiroides
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Cánceres de ovario o de útero
Fases del Ciclo Menstrual
Hay cuatro fases del ciclo menstrual. Encontrarás tus niveles de energía y estado de ánimo cambian a medida que experimentes cada fase del ciclo!
Y sí - esto sucede todos los meses!
Períodos
El período es el momento de sangrado que experimentan las personas con útero todos los meses como parte del ciclo menstrual.
Generalmente, el período dura 5 días. Sin embargo, para algunas personas esta parte puede ser tan corta como 3 días o tan larga como 7 días.
Los períodos ocurren cuando el cuerpo naturalmente se deshace de la acumulación mensual del revestimiento uterino, desprendiendolo de tu cuerpo a través de la vagina. Dado que tu período no es solo sangre, sino también el revestimiento del útero, notarás coágulos de sangre durante tu período. Esto no es nada de qué preocuparte!
Desafortunadamente, dado que el revestimiento del útero literalmente se desprende durante el período, sentirás algunas molestias. La mayoría de las personas tendrán calambres estomacales. A veces estos calambres pueden ser muy dolorosos, otras veces son un poco incómodos. Sin embargo, si estos calambres son insoportables, podría ser un síntoma de otra cosa. Lea acerca de dos condiciónes menstruales comunes aquí.
Otros síntomas que generalmente se experimentan durante el período incluyen:
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Sensación de hinchazón
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Sensibilidad en los senos
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Cambios de humor
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Sentirse irritada
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Exceso de grasa en la piel que causa espinillas y/o cabello grasoso
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Dolor en la parte baja de la espalda
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Cambios en el movimiento intestinal (diarrea o estreñimiento)
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Calambres anales
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Dolores de cabeza
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Dificultades para dormir
Estos síntomas tienden a comenzar unos días antes de tu período; esto se conoce como SPM (síntomas premenstruales).
